Креатин моногідрат - Повністю натуральний продукт для внутрішнього вживання. Креатин - це амінокислота, що міститься в рибі та червоному м'ясі. Креатин моногідрат ефективно допомагає наростити м'язову масу – до 2 кг, покращує витривалість, підтримує діяльність серцевого м'яза.
Чому саме креатин моногідрат?
Покупець звик до великого вибору спортивного харчування. Але креатин моногідрат користується особливою популярністю серед атлетів.
Річ у тому, що ця форма креатину поєднує оптимальний баланс: якість, витрата продукту при споживанні, демократичну ціну. Виробляється методом екстрагування білка з риби.
Бодибілдерам та шанувальникам важкої атлетики немає потреби харчуватися виключно відбивними або сьомгою. Так, в 100 г червоної риби міститься всього 0,1 г креатину! Тому доцільно приймати креатин моногідрат виключно як спортивну добавку, згідно з інструкцією, що додається.
Яку користь приносить вживання креатину моногідрату?
- Покращує силову витривалість за рахунок насичення м'язів кров'ю при безперервності силових вправ (пампінг).
- Забезпечує організм припливом додаткової енергії, необхідної при інтенсивних тренуваннях.
- Допомагає нарощувати саме суху м'язову масу без непотрібних жирових відкладень.
- Нормалізує рівень глікогену, який може критично знизитися, і в крові спортсмена не вистачатиме глюкози для живлення мозку.
- Зменшує травматизм шляхом збільшення рідини в організмі.
Регулярний прийом креатину моногідратузабезпечить спортсмену приріст сухої маси тіла на 1-2%, збільшення ваги на 5-7% (рідина) і плюс до силових показників – 10%.
2 методи прийому креатину моногідрату:
- Для швидшого результату – із завантаженням та підтримкою.
- Менша витрата продукту - рівномірне вживання.
Який варіант підійде саме вам? Залежить від того, якого результату і в який термін хочете досягти.
При методі прийому із завантаженням рекомендується ділити добову дозу (20 г) на 3 або 4 прийоми. Приймаємо 7-10 діб. Потім перехід до підтримуючої фази, де доза знижується до 3-5 г на добу.
При рівномірному вживанні – 3-5 г на день.
Вибір залишається за спортсменом, але фахівці схиляються до рівномірності прийому без завантажень.
У середньому курс – 8 тижнів. Продовжувати прийом креатину моногідрату більш тривалий період недоцільно. Спрацьовує ефект звикання, сприйнятливість організму, що тренується до продукту, критично знижується.
На що звернути увагу при покупці
При купівлі креатину моногідрату зверніть увагу на такі моменти.
- Ціна – не варто купувати товар виключно через відомий бренд.
- Термін придатності та фасування.
- Чистота кристалізованого продукту
У нашому інтернет-магазині bodybuilding-shop.com.ua тільки перевірена відгуками та рекомендаціями постійних покупців продукція. Ніколи вам не запропонуємо товар сумнівної якості та репутації.
Креатин моногідрат рекомендуємо спортсменам усіх силових видів спорту. До нас звертаються бодібілдери, атлети пауерліфтингу та кросфіту, борці.
І дуже важливо запам'ятати, що саме креатин моногідрат точно допоможе досягти того самого бажаного результату. Будь-які інші форми креатину не мають подібного ефекту.
Звертайтеся, завжди раді вам!
