Протеїнові батончики належать до категорії спортивного харчування, тому їх в основному використовують атлети та важкоатлети. Це хороша альтернатива протеїновим коктейлям, оскільки з ними простіше та зручніше. Батончик щільний текстурою, кожна порція окремо запакована, що дозволяє брати його з собою на тренування. Має тривалий термін зберігання. Велика популярність належить продуктам, до складу яких входять ізюм, арахіс та карамель. Часте їх вживання сприяє зміцненню м'язової тканини та набору маси тіла. Деякі батончики необхідні для отримання бадьорості на тривалий час. До їх складу входить гуарана, що сприяє наповненню організму енергією. Коли і скільки можна їсти протеїнових батончиків Протеїнові батончики рекомендується приймати в їжу після тренування. Справа в тому, що під час інтенсивного навантаження м'язи сильно втомлюються і їм потрібні амінокислоти. Амінокислоти відновлюють сили та впливають на регенерацію пошкодженої м'язової тканини.
Багато цікавить питання «чи можна протеїнові батончики їсти перед тренуваннями?». Відповідь одна: так, адже такі продукти надають більше енергії та фізичної витривалості. Тому потрібно самостійно прийняти рішення і зрозуміти, коли краще його з'їсти – до занять чи після.
Норма білка на день для спортсменів становить від 11 до 25 грамів. Цього цілком достатньо для відновлення м'язів та сил.
Рекомендації щодо вибору протеїнових батончиків
Зустрічаються на прилавках протеїнові батончики, де до складу входить більше цукру, ніж самого білка. Тому вкрай важливо вивчати упаковку, інакше є ризик придбати неякісний товар.
Є ще пара порад спортсмену, щоб вибрати правильно батончик:
- звертати увагу на місце та кількість цукру: якщо в послідовності написання цукор або цукровий сироп стоїть на першому місці, значить, його тут багато, і купувати такий батончик не варто;
- до складу хорошого батончика включені харчові волокна.
Завдяки клітковині з'явиться почуття ситості. Крім того, великою перевагою для організму стане зниження рівня холестерину у крові. Тому в продукті має бути хоча б чотири грами клітковини.
Корисна протеїнових батончиків
Ця корисна смакота має цілу масу плюссів, а саме:
- склад виключно натуральний;
- тривалий термін зберігання;
- можливість є їх у будь-який момент і в будь-якому місці, особливо коли немає часу на повноцінний перекус;
- потрібна кількість білка та вітамінів;
- приємний смак;
- виключна користь завдяки натуральному складу;
- доступна вартість;
- швидкий та легкий спосіб вгамувати голод.
Не скрізь можна придбати це смачне джерело білка та вітамінів. Проте можна в інтернеті. Головне - вибрати надійний інтернет-магазин для покупки, один з них знаходиться на сайті bodybuilding-shop.com. .ua. Тут ідеально все – ціна, смакові якості та корисний склад. Менеджери допоможуть з вибором та оформлять швидку доставку на вказану адресу.
