Особливий вид медитації та фізичних вправ спрямований на те, щоб досягти психологічного балансу. Це дуже важливо для сучасної людини, яка багато часу присвячує роботі. Достатньо пройти курс по йозі, щоб навчитися балансувати своє життя, витрачаючи при цьому мінімальну кількість часу. Як показує практика, йога справді може змінити життя на краще.
Правильне дихання, як основа
Перед тим як перейти до практик, будь-який початківець повинен навчитися керувати своїм диханням. З першого разу це не виходить, потрібно трохи практики. Вкрай складно довго концентруватися на правильному ритмі дихання, коли в голові постійний рій різноманітних думок пов'язаних з роботою та особистим життям: По можливості навчитися залишатися тут і зараз. Займатися практикою у вечірній час, коли ніщо не відволікає.
Щойно почне виходити, контролювати думки буде набагато простіше. Поступово сторонні звуки, другорядні відносини та інші відволікаючі чинники не матимуть особливого значення. Займатися практикою йоги можна буде для власного здоров'я та з метою професійного зростання. У тому числі передавати, отримавши освіту з сертифікатом викладача
- дозволить домагатися намічених цілей на майбутнє;
- підвищує стійкість до стресу та неприємностей на роботі;
- нормалізує відносини всередині сім'ї, з дітьми;
- позитивно впливає на здоров'я, у тому числі застуди;
- загалом виховує врівноваженість у будь-яких ситуаціях.
Практика навчить прислухатися до процесів, що протікають усередині тіла. Своєчасно відстежувати неприємності та ліквідувати їх на ранніх стадіях. Загалом більш відповідально ставитися до свого фізичного та психологічного здоров'я.
