Креатин моногидрат – полностью натуральный продукт для внутреннего употребления. Креатин – это аминокислота, содержащаяся в рыбе и красном мясе. Креатин моногидрат эффективно помогает нарастить мышечную массу – до 2 кг, улучшает выносливость, поддерживает деятельность сердечной мышцы.
Почему именно креатин моногидрат?
Покупатель привык к большому выбору спортивного питания. Но креатин моногидрат пользуется особой популярностью среди атлетов.
Дело в том, что данная форма креатина сочетает оптимальный баланс: качество, расход продукта при потреблении, демократичную цену. Производится методом экстрагирования белка из рыбы.
Бодибилдерам и поклонникам тяжелой атлетики нет необходимости питаться исключительно отбивными или семгой. Так в 100 г красной рыбы содержится всего 0,1 г креатина! Поэтому целесообразно принимать креатин моногидрат исключительно как спортивную добавку, согласно прилагаемой инструкции.
Какую пользу приносит употребление креатина моногидрата?
- Улучшает силовую выносливость за счет насыщения мышц кровью при беспрерывности силовых упражнений (пампинг).
- Обеспечивает организм приливом дополнительной энергии, необходимой при интенсивных тренировках.
- Помогает наращивать именно сухую мышечную массу без ненужных жировых отложений.
- Нормализует уровень гликогена, который может критично снизиться, и в крови спортсмена не будет хватать глюкозы для питания мозга.
- Уменьшает травматизм путем увеличения жидкости в организме.
Регулярный прием креатина моногидрата обеспечит спортсмену прирост сухой массы тела на 1-2%, увеличение веса на 5-7% (жидкость) и плюс к силовым показателям – 10%.
2 метода приема креатина моногидрата:
- Для более быстрого результата – с загрузкой и поддержанием.
- Меньший расход продукта – равномерное употребление.
Какой вариант подойдет именно вам? Зависит от того, какого результата и в какие сроки хотите достигнуть.
При методе приема с загрузкой рекомендуется делить суточную дозу (20 г) на 3 или 4 приема. Принимаем 7-10 суток. Затем – переход к поддерживающей фазе, где доза снижается до 3-5 г в сутки.
При равномерном употреблении – 3-5 г в день.
Выбор остается за спортсменом, но специалисты склоняются к равномерности приема без загрузок.
В среднем курс – 8 недель. Продолжать прием креатина моногидрата более длительный период нецелесообразно. Срабатывает эффект привыкания, восприимчивость организма тренирующегося к продукту критично снижается.
На что обратить внимание при покупке
При покупке креатина моногидрата обратите внимание на следующие моменты.
- Цена – не стоит приобретать товар исключительно из-за известного бренда.
- Срок годности и фасовка.
- Чистота кристаллизированного продукта
В нашем интернет-магазине bodybuilding-shop.com.ua только проверенная отзывами и рекомендациями постоянных покупателей продукция. Никогда вам не предложим товар сомнительного качества и репутации.
Креатин моногидрат рекомендуем спортсменам всех силовых видов спорта. К нам обращаются бодибилдеры, атлеты пауэрлифтинга и кроссфита, борцы.
И очень важно запомнить, что именно креатин моногидрат точно поможет добиться того самого желаемого результата. Любые иные формы креатина не обладают подобным эффектом.
Обращайтесь, всегда рады вам!
